目錄 第１－１２問？ 第1問：禪定的前行是什麼？ 第2問：為什麼修習禪定之前，要先懺悔業障呢？ 第3問：為什麼修習禪定之前，要有守戒的基礎呢？ 第4問：進入禪定的訣是什麼？ 第5問：身如何放鬆呢？ 第6問：息如何調柔呢？ 第7問：心如何無念？ 第8問：坐禪的環境如付選擇？ 第9問：夏天坐禪可否吹電扇或冷氣？ 第10問：坐禪需要什麼用具？穿著要注意何事項？ 第11問：坐禪最佳的時間是何時段？ 第12問：冷水浴是否有助禪定？
第１３－１４問？
第13問：什麼樣的飲食方式，對禪定有幫助？
第14問：飲食營養該如何調配，才會對禪定有幫助？
第１６－２１問？
第16問：禪定可採用那些姿勢？
第17問：脊椎如何直比較正確？
第18問：坐禪中，手該如何放？
第19問：兩肩與胸部如何調整？
第2O問：坐禪中，下顎舌頭如何安置？
第21問：坐禪中，眼睛是否閉上？
第２２－２８問？
第22問：初學禪定各可採用那些方法禪坐？
第23問：念佛靜坐如何修？
第24問：持咒靜坐如何修？
第25問：默照靜坐如何修？
第26問：數息靜坐如何修？
第27問：隨息靜坐如何修？
第28問：初學者如何選擇適合自己的法門？
第２９－３０問？
第29問：什麼狀況下不適合靜坐？
第3O問：初學者如何營造一個舒適的環境修禪定？
第３３－３５問？
第33問：禪定為什麼進步很慢或障礙重重？
第34問：禪定的參考書籍。
第35問：禪定的層次。
第４２－４４問？
第42問：什麼是觀想？
第43問：如何修習觀想靜坐？
第44問：如何練習觀照？
第４５－４９問？
第45問：修習禪定需要多久才能成就？
第46問：修習禪定中容易打瞌睡怎麼辦？
第47問：禪定的知識具足再修是否比較好？
第48問：如何讓靜坐的時間加長？
第49問：靜坐中被驚擾怎麼辦？
第５０－５２問？
第50問：靜坐是否能離苦得樂？
第5l問：什麼是慾界定：
第52問：什麼是未到地定？
第５８－６０問？
第58問：自己是否適合用數息法靜坐?
第59問：懷孕是否適合靜坐?
第60問：靜坐會不會走火入魔?
14.第 67 問︰採用「念佛」或「持咒」靜坐時，要怎樣念才恰當？